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URL:https://www.claudia-neumann.com/events/prenatal-pilates/
SUMMARY:Prenatal Pilates
DESCRIPTION:Dieser Pilateskurs unterstützt dich dabei\, deine Schwangersch
 aft bewusst\, ruhig und gestärkt zu erleben. Durch achtsame Atmung\, sanf
 te Bewegungen und gezielte Kräftigungsübungen werden insbesondere die ti
 efliegende Bauch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur aktiviert\, währen
 d die Wirbelsäule mobil und entlastet wird.\n\nDie Übungen sind speziell
  auf die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft abgesti
 mmt. Sie fördern eine stabile Haltung\, verbessern die Beweglichkeit und 
 helfen dir\, ein feines Gespür für deinen Körper zu entwickeln.\n\nRege
 lmäßiges Üben kann typische Beschwerden wie Verspannungen im Rücken- u
 nd Nackenbereich reduzieren\, den Körper auf die Geburt vorbereiten und f
 ür Entlastung sowie tiefe Entspannung sorgen. Die Stunde findet in ruhige
 r\, achtsamer Atmosphäre statt – ohne Leistungsdruck und mit Raum\, die
  Verbindung zu dir selbst und deinem Baby bewusst wahrzunehmen.\n\nGeeigne
 t für Schwangere ab dem zweiten Trimester.\n\nPilates-Vorkenntnisse sind 
 nicht erforderlich.\n\nBitte kläre vor der Teilnahme mit deiner Gynäkolo
 gin\, deinem Gynäkologen oder deiner Hebamme ab\, ob der Kurs für dich g
 eeignet ist.\n\nBuchen kannst du über Eversports\, Wellpass und USC.
CATEGORIES:Pilates
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