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 n/
SUMMARY:Warm-up\, Breathwork & Isar-Eisbaden
DESCRIPTION:Gönne deinem Nervensystem eine tiefgehende Pause und lade dein
 e Energie neu auf. Bei diesem geführten Outdoor-Event verbinden wir aktiv
 ierende Bewegung\, fokussierte Atemarbeit und den bewussten Kick des kalte
 n Wassers.\n\nDas erwartet dich an der Isar:\n\n 	Body Warm-up: Ein kurzes
 \, aktivierendes gemeinsames Aufwärmen\, um die Durchblutung anzukurbeln 
 und deine Kerntemperatur hochzufahren.\n 	Geführte Breathwork-Session: Ti
 efes Ankommen\, Nervensystem regulieren und mentale Stärke fürs Eisbad a
 ktivieren.\n 	Gemeinsames Eisbaden: Ruhig\, bewusst und sicher betreut in 
 der Isar.\n 	Cozy After-Session: Im Anschluss wärmen wir uns gemeinsam au
 f – der heiße Tee geht auf uns! ☕✨\n\n📍 Treffpunkt: am Kiosk Sch
 inderstandl / Flauchersteg\n\n📍 Koordinaten: 48.107178\, 11.552761\n\nW
 as du mitbringen solltest:\n\n 	Badesachen (am besten direkt unter der Kle
 idung anziehen!) &amp\; Handtuch\n 	Bequeme\, warme Kleidung im Zwiebelloo
 k\n 	Mütze &amp\; warme Handschuhe\n 	Optional: Badeschuhe oder Neoprenso
 cken\n 	Für das warm-up reichen Sneakers aus\, gerne auch Sportschuhe.\n 
 	Für den Tee danach: Deine eigene Lieblings-Teetasse oder einen Thermobec
 her (Der Umwelt zuliebe verzichten wir vor Ort auf Einwegbecher!)\n\n⚠
 ️ Wichtiger Gesundheitshinweis &amp\; Haftung:\n\nDie Teilnahme am Eisba
 den erfolgt auf eigene Verantwortung und eigenes Risiko.\n\nBitte nimm nic
 ht teil\, wenn du schwanger bist oder unter folgenden gesundheitlichen Ein
 schränkungen leidest:\n\n 	Herzkreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck\
 n 	Epilepsie\n 	Raynaud-Syndrom\n 	Akute Infekte\, Fieber oder Entzündung
 en\n\nMit deiner Buchung/Teilnahme bestätigst du\, dass du dich sportlich
  belastbar fühlst und auf eigene Verantwortung mitmachst. Buchen kannst d
 u hier.
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