Yin Yoga – Stille, Dehnung & Loslassen
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem Positionen überwiegend im Sitzen oder Liegen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei wird das tiefer liegende Bindegewebe (Faszien), die Gelenke und Bänder sanft gedehnt und stimuliert. Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen zielt Yin Yoga auf das Loslassen ab – körperlich wie geistig.
Yoga Nidra – Der yogische Schlaf
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, die Körper und Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf versetzt. Durch systematische Anleitungen wird der Körper vollständig entspannt, während das Bewusstsein wach bleibt.
In diesem Kurs kombinieren wir beides. Wir beginnen den Körper mit sanftem Yin Yoga in ca. 30 min. auf die anschließende Yoga Nidra Praxis vorzubereiten. Beim Yoga Nidra musst du nichts tun, du machst es dir im Savasana gemütlich und lässt dich durch meine Stimme durch die Praxis führen. Tiefentspannung garantiert!
Buchen kannst du über Eversports: https://www.eversports.de/activity/ede82b57-a47d-4515-80d0-cacbfd56e284 oder direkt hier.
