Was dich erwartet
Ein Wochenende zum Jahresauftakt, das Bewegung mit Reflexion und Jahresplanung verbindet. Im Zentrum steht sanftes Bewegungstraining aus Yoga und Pilates, ergänzt durch Einheiten zur Selbstreflexion, Zielsetzung und dem Aufbau gesunder Routinen für das neue Jahr.
- Yoga
- Beweglichkeit, Atmung & Achtsamkeit
- Pilates
- Rumpfstabilität & Körperkontrolle
- Reflexion & Rückblick
- Bewusst Bilanz ziehen über das vergangene Jahr
- Jahresplanung & Zielsetzung
- Realistische, erreichbare Ziele definieren
- Neue Routinen planen
- Konkrete, nachhaltige Routinen für das neue Jahr entwickeln
Alle Einheiten sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden von deiner Krankenkasse bezuschusst.
Wie das Wochenende abläuft
Freitag – Ankommen & Auftakt
15:00–16:30 Individuelle Anreise, Check-in, Zimmerbezug, Ankommen
16:30–17:00 Begrüßung & Programmüberblick, Vorstellung Trainerin & Teilnehmende, Erwartungsabfrage
17:00–18:30 Yoga (Sanftes Ankommen)
18:30–19:00 Kurze Pause
19:00–20:30 Dinner
20:30–22:00 Evening Routine, Sanfte Bewegung & Achtsamkeit zum Ausklingen
Samstag – Bewegung & Reflexion
08:00–09:00 Yoga
09:00–10:30 Frühstück
10:30–12:00 Reflexion & Jahresplanung, Rückblick, Zielsetzung & Planung für das neue Jahr
12:00–13:00 Lunch
13:00–14:30 Pilates (Vertiefung)
14:30–16:00 Yoga Flow
16:00–19:00 Free Time / Spa Time
19:00–20:30 Dinner
20:30–21:30 Evening Routine (optional, Ausklang)
Sonntag – Planung & Integration
08:00–09:30 Morning Routine (Leichte Bewegung vor dem Frühstück)
09:30–10:30 Frühstück
10:30–11:00 Check-out (Zimmer bis 11:00 Uhr räumen)
11:00–12:30 Pilates (Anwendung)
12:30–13:30 Lunch
13:30–15:00 Neue Routinen planen
15:00–16:30 Yoga (Abschluss)
16:30–17:00 Goodbye & Feedback
Wo du das Wochenende verbringst – Das Hotel
Garden & Wellness Hotel Reinhart
Traditioneller bayerischer Landhausstil, moderne Heimatküche aus regionalen Zutaten und ein großer Spa-Bereich mit Blick ins Grüne. Der perfekte Rahmen, um für ein Wochenende komplett abzuschalten.
📍 Erlenweg 16, 83209 Prien am Chiemsee
2 Min. zur Seepromenade · gut mit Bahn (Prien) & Auto erreichbar
Im Preis inklusive
✓ 2 Übernachtungen im 4-Sterne-Hotel (Anreise Fr ab 15 Uhr)
✓ 2 ZPP-zertifizierte Kurse & Educational Sessions (~12h)
✓ Frühstücksbuffet & 3-Gänge-Abendmenü (exkl. Getränke)
✓ Voller Zugang zum Spa: Pool, Saunen, Dampfbad, Garten
Hier findest du mehr Infos und den Buchungslink.
Ich freue mich auf uns.
