Gönne deinem Nervensystem eine tiefgehende Pause und lade deine Energie neu auf. Bei diesem geführten Outdoor-Event verbinden wir aktivierende Bewegung, fokussierte Atemarbeit und den bewussten Kick des kalten Wassers.
Das erwartet dich an der Isar:
- Body Warm-up: Ein kurzes, aktivierendes gemeinsames Aufwärmen, um die Durchblutung anzukurbeln und deine Kerntemperatur hochzufahren.
- Geführte Breathwork-Session: Tiefes Ankommen, Nervensystem regulieren und mentale Stärke fürs Eisbad aktivieren.
- Gemeinsames Eisbaden: Ruhig, bewusst und sicher betreut in der Isar.
- Cozy After-Session: Im Anschluss wärmen wir uns gemeinsam auf – der heiße Tee geht auf uns! ☕✨
📍 Treffpunkt: am Kiosk Schinderstandl / Flauchersteg
📍 Koordinaten: 48.107178, 11.552761
Was du mitbringen solltest:
- Badesachen (am besten direkt unter der Kleidung anziehen!) & Handtuch
- Bequeme, warme Kleidung im Zwiebellook
- Mütze & warme Handschuhe
- Optional: Badeschuhe oder Neoprensocken
- Für das warm-up reichen Sneakers aus, gerne auch Sportschuhe.
- Für den Tee danach: Deine eigene Lieblings-Teetasse oder einen Thermobecher (Der Umwelt zuliebe verzichten wir vor Ort auf Einwegbecher!)
⚠️ Wichtiger Gesundheitshinweis & Haftung:
Die Teilnahme am Eisbaden erfolgt auf eigene Verantwortung und eigenes Risiko.
Bitte nimm nicht teil, wenn du schwanger bist oder unter folgenden gesundheitlichen Einschränkungen leidest:
- Herzkreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck
- Epilepsie
- Raynaud-Syndrom
- Akute Infekte, Fieber oder Entzündungen
Mit deiner Buchung/Teilnahme bestätigst du, dass du dich sportlich belastbar fühlst und auf eigene Verantwortung mitmachst. Buchen kannst du hier.
