Was dich erwartet
Ein Wochenende aus Yoga und Pilates: dynamische Flows, Core-Kraft aus der Mitte, tiefe Dehnung und bewusste Atmung. Kraft trifft Beweglichkeit trifft Ruhe.
- Yoga Flows
- Dynamisches Vinyasa & Hatha Vinyasa
- Pilates Mat
- Core, Stabilität & Kontrolle
- Restorative Yoga
- Tiefe Dehnung & Loslassen
- Pranayama
- Atem & innere Ruhe
Alle Einheiten sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden von deiner Krankenkasse bezuschusst.
Wie das Wochenende abläuft
Freitag – Ankommen & Auftakt
15:00–18:30 Individuelle Anreise, Check-in, Zimmerbezug, Ankommen
18:30–19:30 Begrüßung & Programmüberblick (Vorstellung Trainerin & Teilnehmende, Erwartungsabfrage)
19:30–21:00 Dinner
21:00–21:45 Evening Flow (Runterkommen am Abend)
Samstag – Flow & Core
08:00–09:00 Morning Yoga Flow (Dynamisches Vinyasa)
09:00–10:00 Frühstück
10:00–11:00 Educational Session: Haltung & Atmung (Grundlagen für Yoga & Pilates)
11:00–12:30 Pilates Mat (Core, Stabilität & Kontrolle)
12:30–14:00 Pause & Lunch
14:00–15:00 Pilates Full-Body Flow (Alles verbinden: Kraft aus der Mitte, Fluss & Präzision)
15:00–16:00 Yin Yoga (Tiefe Dehnung & Loslassen)
16:00–19:00 Free Time / Spa Time
19:00–20:30 Dinner
20:30–21:15 Evening Flow (Runterkommen am Abend)
Sonntag – Integration & Transfer
08:00–09:00 Morning Yoga Flow (Slow Flow)
09:00–10:30 Frühstück & Check-out
10:30–11:30 Educational Session: Strength & Mobility
11:30–13:00 Pilates Core & Balance (Kraft aus der Mitte)
13:00–14:00 Restorative Yoga (Regeneration & Loslassen)
14:00–14:30 Goodbye & Feedback
Wo du das Wochenende verbringst – Das Hotel
Hotel Neue Post
Kreatives 4-Sterne-Design-Hotel mitten in Zell am See, nur wenige Schritte vom Zeller See und der Seilbahn entfernt. Ganzjährig beheizter Außenpool, Down Town Spa mit Saunen und Fitness – urbaner Vibe trifft Bergkulisse.
📍 Schloßplatz 2, 5700 Zell am See, Österreich
Im Zentrum · wenige Schritte zum See & zum Bahnhof
Im Preis inklusive
✓ 2 Übernachtungen im 4-Sterne-Hotel (Anreise Fr ab 15 Uhr)
✓ 2 ZPP-zertifizierte Kurse & Educational Sessions (~12h)
✓ Frühstücksbuffet & 3-Gänge-Abendmenü (exkl. Getränke)
✓ Voller Zugang zum Spa: Pool, Saunen, Dampfbad, Garten
Hier findest du mehr Infos und den Buchungslink.
Ich freue mich auf uns.
