Die wörtliche Übersetzung von Vinyasa aus dem Sanskrit lautet laut Ellen Stansell, Ph.D., RYT und Yoga-Expertin, „Verbindung“. In Bezug auf Yoga-Asanas können wir dies als Verbindung zwischen Bewegung und Atmung oder als Verbindung zwischen den Posen in einer fließenden Abfolge interpretieren.
Jede Bewegung ist mit einem Atemzug synchronisiert. Der Atem hat Vorrang und fungiert als Anker beim Übergang von einer Pose zur nächsten. Die Katze-Kuh-Dehnung ist ein Beispiel für ein sehr einfaches Vinyasa. Die Wirbelsäule wird beim Einatmen gewölbt und beim Ausatmen gerundet. Eine Sonnengruß-Sequenz ist ein komplexeres Vinyasa. Jede Bewegung der Abfolge wird durch ein Ein- oder Ausatmen eingeleitet.
Vinyasa bietet viel Abwechslung, beinhaltet aber immer Sonnengrüße. Rechne damit, dich, manchmal energisch, von Pose zu Pose zu bewegen. Der Kurs kann schnell oder langsam sein, fortgeschrittene Posen beinhalten oder stark auf die Ausrichtung ausgerichtet sein.